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フラレッスン

こんにちは

夏休みの疲れは出てないですか
暑さも戻ってきて、体調崩さないようにしなきゃ~ですね

今日は2ヶ月ぶり?の、takako先生のフラレッスンでした

相変わらず、あまり進歩のない私ですが、久しぶりに体を動かして、やはりリフレッシュできました
フラだけでなくいろんな話に花が咲き、あっという間の時間でした

何事も健康がなけりゃ、楽しめません!
年をとるごとに、身にしみます
先日、テレビで耳にしたこと。

元気で楽しく長生きしよう!という言葉。生き生きと健康的に長生きされた方々を参考に共通するキーワードが、

野菜、運動、生きがい
だそうです。
具体的には
いろんな色のお野菜を食べる。
ウォーキング。
楽しみを持つ。

一卵性双生児の2人のおばあちゃんを比べると、生活環境の違いで、しわなどの、老化の違いがでてくる、ということもいわれていました。
そこにさきほどの3個のキーワードが大きく影響しているそうですよ~

やはりウォーキングが手軽で、いいですね。ウォーキングとまではいかなくても、なるべく歩ける距離は、歩くように心がけます
また、もし、生きがいというものが見つからなくても、色を楽しむ、というのも、私はオススメです。

洋服、小物、インテリア・・・
女性なら、選択肢も多いし
それから、塗り絵もいいです
特に、つらいとき、悲しいとき、そんなときこそ、色を塗ることで、不思議と落ち着くんです。
子供と一緒に、塗り絵するのもいいし、何も書かれてない白い紙にただ、色を塗るだけでもいいんです。
色によって様々な意味があり、なぜこの色が気になるのか、ということを追求するのも楽しいかもしれませんが、
ただ、今、気になる色を認識し、心地よければ、今必要な色と受け入れて、身につけられるといいと思います
好きな色に包まれると、ウキウキしますよね

楽しい毎日を

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